月とスコップ

一念発起の起業から丸5年。風水・運勢プランニング 株式会社エガオール代表  土本晶子(晶月)のナニカアル日々を大阪から。 川柳も詠んでいます。

ヨガ

疲れ目に効くヨガを教えてもらって気持ちよくなった

2017/01/20

今年2月から週一で通い始めたヨガ。

未だ、右左がとっさにわからずにまごまごしていますが、呼吸が深くなることと心身がきゅ~と心地よく伸びていく時間は、仕事のあれこれの緊張をほぐしてくれます。

先週のヨガでインストラクターの方が「疲れ目に効くヨガ」を教えてくれました。その日は一日、面談やらパソコン作業やらで相当疲れていましたが、このヨガで一瞬にして目が気持ち良くなりました。簡単なのでご紹介します。

疲れ目1
男性の方もどうぞ。

1 手のひらが適度に温かくなるまでこすりあわせる。
2 その手のひらを閉じたまぶたの上に当てる。手のひらで眼球を包み込むように。
3 ゆっくり呼吸。まず鼻から吸う。その時に手のひらが目の疲れを吸い取っているイメージで。
4 ゆっくりと鼻から吐く。その時に疲れを体外に放出するイメージで。

いかがです? イライラしながらではなく、リラックスして行ってくださいね。

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