お墨付き
10月に入り4日が経過しました。
前回のブログは還暦のしんどさ全開でしたが、やっと涼しくなってきて心身ともに元気を取り戻しつつあります。
思うに・・夏バテだったのでしょうか。
膝痛克復の為（500グラムでも増えると即、膝にくる）1年前から始めたダイエット（16時間空腹）は継続しているのに、なぜか夏太り。こんなに汗をかいているのに。モチベーションも下がり気味でした。
昼間、仕事で外を歩くと暑いけど室内は涼しい。夜はエアコンなしじゃ寝られないけど冷える・・
要は室内と室外の温度差についていけなかったのでは・・と自己分析しています。
体調について色々と気にすることが増え、自ずと新聞でもネットでもシニア層の健康に関する記事に目がいく今日この頃です。
昨日、定期的に通っている近所の歯医者さんにメンテナンスに行ってきました。
今年に入り奥歯の痛みが強まり、ぐらぐらしてきたので「歯茎を強くする塗り薬」を使っていてその追加ももらいに。
20年間お世話になっている先生が
「土本さん、歯茎良くなってますよ。シマっています」
「え、それは薬のおかげですか？」
「それもありますけど、ちゃんと磨けているからです！」
（どんなに酔っぱらっていても毎晩、歯間ブラシと塗り薬は欠かさずでした）
「この調子でいけば100歳まで自分の歯でいけます。入れ歯なしで！」
「え！そうなんっすか！頑張ります」
本当？？ いや、先生の言葉を信じます。
アクティブシニア（自称）は歯が命 うれしいじゃないですか。
先月末から始めた毎日最低5キロウォーキングは継続中 ようやく夏バテから回復した実感が持てるようになりました。
秋よ ありがとう ありがとう！