寝ていますか？女性の睡眠は薬より効果あり

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毎日の睡眠時間は4時間ほど。5時間寝られると「よく寝た」と満足していましたが・・
こういう生活が続くと、ある日ものすごい睡魔がやってきて、なにもかもほっぽり出して寝てしまう夜がやってきます。
無理が効かなくなってきています。でもこれが体の機能なんでしょうね。

2010年の国民生活時間調査報告書によると、40代女性の平均睡眠時間は6時間28分でどの年代の女性よりも短いそうです。ちなみに50代女性は少しだけ長くて6時間40分。

本当は7時間以上の睡眠が理想だとも言いますが、毎日この睡眠時間をキープするのはなかなか難しいことではないですか。

6時間以上寝られた翌朝には体が軽く、何よりお肌のはりが違うのと、気持ちも前向きになります。

何だかしんどいぞと感じたら、とにかく寝る。　睡眠は特効薬です。

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